“立夏象征着天然万物由‘生’到‘长’的一个转机。”首都医科大学隶属北京中医病院内排泄科副主任医师李景说，立夏之后，天下之气订交，气温滥觞升高，湿热之气渐盛，人体的阳气也慢慢兴盛养生，新陈代谢滥觞巩固，毛孔开泄易感应邪气，于是须要点防备几类疾病养生。

　　李景说，立夏后易发皮肤疾病，如痱子、过敏性皮炎养生、汗斑安博官网、湿疹等。可通过勤冲凉、勤换洗衣物等仍旧皮肤干净干爽养生，避免到蚊虫多的地方，还可佩带清香化湿的香囊，并适量服用药膳、代茶饮等，以抵达祛湿清热的效能安博官网5月5日迎＂立夏＂：立夏后摄生防病须抵御湿热邪气。

　　同时，夏季感应湿热邪气、暴饮暴食、食用不洁食品或过量食用冰品、海鲜等，容易发作泄泻。若有吐泻不止乃至乏力、脱水、认识不清等涌现，须要尽速就医。三餐平淡有限度、裁汰寒凉食品摄入安博官网、适量喝姜汤等可更好避免泄泻发作安博官网养生。

　　“中医以为夏令属火通心脉安博官网，此时摄生防病也需缠绕养心开展。”李景先容，心主神明，夏季摄生宜仍旧心神安详和蔼，作育偏平宁的风趣喜欢，避免生气；可恰当服用莲子、百合、竹叶等清心养心安神之品；还可适量服用赤色食品，补气养血，如红枣、番茄安博官网、胡萝卜、樱桃、红豆、红米等。

　　中医主意“春夏养阳”。专家提示，夏令昼永夜短，可夜卧早起，适合天然次序；饮食宜平淡，应裁汰冷饮、冰淇淋、凉菜、海鲜、肥肉等寒凉或滋腻之品摄入安博官网，以顾护脾胃阳气；尽量三餐次序，餐后起码半幼时后可适量运动帮帮消化。别的，应实时增补水分，避免汗出过多毁伤津液。