新华社北京5月4日电（记者田晓航）5月5日将迎来立夏，这是夏日的第一个骨气养生。中医专家提示，立夏之后，天气特色以湿热为主，人若不行合适，感染湿热邪气，则易发病。

　　“立夏象征着天然万物由“生”到“长”的一个变更安博官网。”首都医科大学从属北京中医病院内渗透科副主任医师李景说，立夏之后，天下之气交友，气温动手升高，湿热之气渐盛，人体的阳气也慢慢兴盛，新陈代谢动手巩固，毛孔开泄易感染邪气，因而必要点防备几类疾病。

　　李景说，立夏后易发皮肤疾病，如痱子、过敏性皮炎、汗斑、湿疹等。可通过勤沐浴、勤换洗衣物等连结皮肤明净干爽，避免到蚊虫多的地方，还可佩带浓郁化湿的香囊，并适量服用药膳、代茶饮等，以抵达祛湿清热的效力安博官网立夏后摄生防病须抵御湿热邪气。

　　同时，夏季感染湿热邪气、暴饮暴食、食用不洁食品或过量食用冰品、海鲜等养生，容易产生泄泻。若有吐泻不止乃至乏力、脱水、认识不清等再现，必要尽疾就医。三餐平淡有局限、省略寒凉食品摄入、适量喝姜汤等可更好避免泄泻产生。

　　“中医以为夏日属火通心脉，此时摄生防病也需环绕养心打开。”李景先容，心主神明，夏季摄生宜连结心神悠闲宽厚，教育偏恬静的意思喜欢，避免发火；可适应服用莲子、百合、竹叶等清心养心安神之品；还可适量服用赤色食品，补气养血，如红枣、番茄、胡萝卜、樱桃安博官网、红豆、红米等。

　　中医办法“春夏养阳”。专家提示，夏日昼永夜短，可夜卧早起，适合天然纪律；饮食宜平淡，应省略冷饮、冰淇淋、凉菜安博官网、海鲜、肥肉等寒凉或滋腻之品摄入，以顾护脾胃阳气；尽量三餐纪律，餐后起码半幼时后可适量运动帮帮消化。其余，应实时增补水分，避免汗出过多毁伤津液。

　　5月5日将迎来立夏，这是夏日的第一个骨气。中医专家提示，立夏之后，天气特色以湿热为主，人若不行合适，感染湿热邪气，则易发病。夏季感染湿热邪气、暴饮暴食安博官网、食用不洁食品或过量食用冰品、海鲜等养生，容易产生泄泻。